Blue Monday: cuatro trucos para combatirlo

Mujer triste en Blue Monday

4 min de lecturaEnero es ya una realidad y el brillo del nuevo año hace dos semanas que ha quedado atrás. La ilusión de la Navidad se ha desvanecido y lo peor es que te das cuenta de que el invierno no ha hecho más que empezar y aún faltan siglos para que llegue el verano. Si a la vuelta a la rutina le sumas que tu cuenta corriente se está resintiendo de los excesos navideños (tanto como tu figura) y que todavía faltan algunos días para que llegue la nómina, es posible que empieces a sentirte como mínimo abrumado. Esto que siempre hemos llamado cuesta de enero, desde hace unos años se ha materializado en el Blue Monday, el tercer lunes del mes y el más triste del año, según algunos estudios.
Exagerado o no, estas fechas pueden ser algo deprimentes. Sin embargo, no te íbamos a hablar de todo esto si no tuviéramos la solución. Y no es la táctica del avestruz a lo que nos estamos refiriendo. A continuación, te ofrecemos cuatro sencillos trucos para superar el temido Blue Monday. Toma nota, porque está a la vuelta de la esquina.

Haz ejercicio y come mejor


Ensalada de quinoa con tomate y pepino
No es ningún secreto que las personas sanas son más felices. Y la base de una vida saludable es estar activo y alimentarse bien. Si eres de los que te cuesta horrores planificar menús o pensar cada día qué hacer seguramente acabarás cayendo en la trampa de la comida rápida, precocinada y normalmente poco nutritiva. Deja que los expertos hagan el trabajo por ti. En internet puedes encontrar inspiración en muchos blogs que te ofrecen recetas sencillas, baratas y ricas para superar la vuelta a la realidad.
Quizás uno de tus propósitos de año nuevo haya sido apuntarte al gimnasio, en cuyo caso vas por el buen camino en lo que a vida activa se refiere. Pero si no tienes tiempo o tu economía no te lo permite, puedes volver a recurrir a internet para este punto. ¿Quieres un entrenador personal? En Youtube lo tienes gratis. Cálzate las nuevas zapatillas deportivas que te han traído los Reyes Magos y ¡a sudar el Blue Monday!
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Date un capricho


Personas que han ido de compras con bolsas
La teoría del pintalabios rojo sigue estando tan vigente como en 1929. Este cosmético es uno de los productos más vendidos en épocas de crisis económica porque es una compra relativamente barata si la comparamos con otros bienes de consumo y, por lo tanto, es un regalo perfecto (en el caso de los hombres) o una manera rápida de subirse la autoestima (en el caso de las mujeres). Darse un capricho ofrece una recompensa inmediata que nos hará más felices y comprar flores o plantas online puede ser una buena opción. El momento de elegirlas, recibirlas y posteriormente poder disfrutarlas durante varios días hará que pase más fácilmente esta época oscura del Blue Monday. Auto regalarse flores es siempre una buena idea.

Haz feliz a alguien a quien quieras


Mujer feliz porque le han regalado un ramo de flores frescas
Los años nos enseñan que la satisfacción de dar es incluso más grande que la de recibir. Algunos estudios científicos incluso indican que estamos genéticamente más predispuestos a ello. Esto sería porque sorprender a alguien con un detalle como, por ejemplo, un ramo de flores, genera inmediatamente una conexión humana muy necesaria para las personas, animales que vivimos en sociedad. Las flores son una garantía de sonrisa asegurada y un regalo perfecto para cualquier ocasión y eso las hace un recurso exitoso que nunca pasa de moda. ¡Regala flores en invierno!

Sé más optimista


Mujer haciendo yoga para relajarse
Hemos dejado para el final este último consejo porque es el más importante de todos. Muchas veces nos dejamos arrastrar por los pensamientos negativos y los problemas, y acabamos tan sumidos en ellos que somos incapaces de encontrar una salida. Sin necesidad de hacer grandes esfuerzos psicológicos, intentemos buscar cada día una cosa buena que nos haya pasado, ser conscientes y estar agradecidos por ello. Si pensamos en positivo acabaremos atrayendo el bienestar a nuestras vidas. ¡Ánimo a todos y todas con este Blue Monday!

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