Todos conocemos el dicho Noches de desenfreno, mañanas de ibuprofeno y ningún refrán popular define Nochevieja tan bien como este. La llegada de un nuevo año provoca alegría, felicidad, esperanza por cumplir nuevas metas e ilusión por las aventuras que están por venir. Sin embargo, todas estas emociones también suelen traer consigo unas cuantas copas de más. Primero cerveza mientras se prepara la cena y las uvas, luego vino, más tarde champán para hacer el brindis y, ya de madrugada, todo tipo de cócteles y combinados.
Una mezcla explosiva e ingerida en grandes cantidades que hará que te levantes el día 1 de enero con muy poco entusiasmo. O que, directamente, no te levantes por culpa de la fuerte resaca. Por suerte, en este post te traemos los remedios más efectivos para combatirla y seguir celebrando el Año Nuevo. ¿Quieres empezar el 2017 con buen pie y sin resaca? ¡No te pierdas nuestros consejos!
Protector estomacal antes de beber
Para empezar, una medida de prevención muy útil. Si eres consciente de que un día específico vas a beber más de lo normal, como siempre sucede en Fin de Año, tomar un protector estomacal será de gran ayuda. Así tu estómago estará más preparado para digerir lo que se le viene encima.
Comer 2 plátanos
En general, comer frutas y verduras es bueno para la resaca por las vitaminas y minerales que aportan al cuerpo. Pero, si tenemos que escoger la más eficaz y rápida para aliviar los síntomas de haber bebido demasiado, el plátano es, sin duda, la mejor opción.
Esta fruta contiene potasio, antiácidos y fructosa, que relajan los vasos sanguíneos reduciendo así el dolor de cabeza y también las náuseas. Se recomienda comer dos plátanos lo antes posible después de haber bebido, o bien antes de acostarse al llegar a casa o bien a primera hora de la mañana. Cuanto antes obtengas los minerales y vitaminas perdidos, mucho mejor.
Beber mucha agua
Mantenerse hidratado es una de las claves principales para superar la resaca, ya que el cuerpo ha perdido mucho líquido y necesita recuperarlo con urgencia. Por este motivo es esencial beber mucha agua, ya que te ayudará a eliminar las toxinas más rápido. Si quieres, también puedes tomar otros líquidos como bebidas deportivas con sales minerales y zumos claros.
Tomar extracto de cardo mariano
¡Estás leyendo bien, en esta lista de remedios también hay una flor! El cardo mariano es una planta herbácea que suele crecer al borde de caminos, campos y carreteras, seguro que has visto muchos en tu vida. El extracto del cardo mariano contiene silimarina, un potente antioxidante que neutraliza las toxinas en el hígado. Aunque las evidencias científicas aún no están contrastadas al cien por cien, se dice que el extracto de esta planta también podría ralentizar la entrada del alcohol en el hígado.
¡Hazte con el extracto de cardo mariano antes de Fin de Año! Puedes encontrarlo en formato de cápsulas o gotas en la mayoría de herboristerías y tomarlo tanto antes como después de beber.
Comer chocolate negro
El chocolate contribuye a aumentar el nivel de azúcar en el cuerpo, lo que facilita la digestión del alcohol y la eliminación de toxinas. Además, se ha demostrado que el chocolate negro contiene una molécula, llamada oleoiletanolamida (OEA), que ejerce de neuroprotector. Como uno de los efectos del exceso del alcohol es la inflamación del cerebro, el chocolate protegerá tus neuronas. Eso sí, ¡tómalo con moderación o podría darte más dolor de cabeza!
Un paseo antes de acostarse
Si quieres evitar esa desagradable sensación de mareo al acostarte la noche de Fin de Año, como si tu habitación diera vueltas, nada mejor que dar un largo paseo antes de ir a la cama. No se trata de correr una maratón, simplemente de caminar un rato para despejarte mientras bebes agua y comes algo. ¡Mejor si es plátano o chocolate negro, como hemos dicho antes!
Cosas que NO debes hacer
Hay muchos mitos alrededor de cómo superar la resaca, sin embargo, la mayoría de ellos no solo no son efectivos, sino que pueden empeorarla. Por este motivo, para acabar con la resaca nunca debes:
- Tomar cerveza. Aunque muchos digan lo contrario, ningún tipo de alcohol elimina la resaca sino que la hace más larga.
- Tomar café. La cafeína es un gastroestimulante y seguro que lo que deseas es que se asiente el estómago, no que se revuelva más.
- Tomar comidas grasientas, fritas, picantes o con sabores fuertes como el ajo o el vinagre.
- Beber leche no ayuda a mejorar la resaca. De hecho, para el estómago de una persona adulta es ya de por sí difícil de digerir, más si se ha bebido alcohol.
Estas son las medidas más útiles y eficaces para sobrevivir a la resaca de fin de año. Ahora ya puedes dar la bienvenida al 2017 por todo lo alto sabiendo cómo paliar las consecuencias. ¡Ah! Un último consejo antes de terminar: está demostrado que el método más efectivo para evitar la resaca es no beber alcohol ;)
